lunes, 6 de febrero de 2012

EL ENTRENAMIENTO EN POCAS PALABRAS


El entrenamiento tiene como finalidad mejorar nuestro estado en general, solo es el camino hacia una finalidad, pero no la finalidad en sí misma.

El equilibrio entre entrenamiento y bienestar es de vital importancia en la práctica de la defensa personal, no necesitamos prepararnos para competición, no necesitamos ciclos, necesitamos una eficacia permanente, estar siempre preparados, hay que vigilar el sobre entrenamiento, hay que huir de la fatiga crónica que nos hará perder eficacia y mermara todo lo aprendido.

Hay que tomarse muy en serio los entrenamientos y el descanso, una buena recuperación después de un entrenamiento intenso es tema de mucha importancia, sobre todo cuando hacemos ejercicios intensos anaeróbicos, ya que estos dejan cantidad de residuos post entrenamiento como el ácido láctico, causante de diversas patologías, la acumulación en el organismo perjudicara nuestro rendimiento, debido a multitud de dolencias asociadas a esta acidificación del organismo. Equilibrio PH

FREESTYLE-DO DEFENSA PERSONAL